中醫快速減肥門診論壇
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為了保持體溫需要消耗更多的能量
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作者:
admin
時間:
2016-4-18 16:25
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為了保持體溫需要消耗更多的能量
在游泳——不僅可以減肥一文中,我們知道了游泳的諸多好處,
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,可以改善肌膚,不必受關節及腰痠揹痛之瘔。但實際上好多人下水游泳還是為了要減肥。那麼游泳是不是一定能減肥呢?看看本文,相信你定有所獲。
胡坤說,游泳是一項非常好的有氧運動,
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,鍛煉心肺功能,同時也能鍛煉肌肉和柔韌性。人在游泳池裏,
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,為了保持體溫需要消耗更多的能量。“與走路相比,如果運動時間相同,游泳的能量消耗相對要多。”但是由於游泳消耗能量更多,上岸後人的飢餓感很強,這對減肥人群是個攷驗。不同的泳姿確實消耗的能量不一樣:仰泳消耗的能量少;蛙泳消耗的能量比仰泳要多,且蛙泳對大腿內側肌肉鍛煉的更多。
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運動中,最受青睞的就是游泳。但是不少愛美的女士說,
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,游泳不但沒
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,反而增了肥;還有人特別提到天天游蛙泳後,
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,大腿越練越粗。游泳真的越減越肥嗎?北京小湯山醫院有氧運動中心副主任胡坤說,“一個人
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需要制定整體規劃,最基本的原則就是少吃多運動,
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。”
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