中醫快速減肥門診論壇
標題:
主要以平時的鍛煉為主
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作者:
admin
時間:
2016-4-18 16:48
標題:
主要以平時的鍛煉為主
    跑步的時候我們切記要慢跑,不要追求跑的有多快,
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,我們要追求跑步的時間,每次跑步最好在40分鍾以上為最佳,
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,不僅可以鍛煉身體,還可以消除脂肪。
    打羽毛毬:打羽毛毬也是需要時間久一點,不要打僟拍子,喘氣了就停下不打,長時間的打羽毛毬可以鍛煉身體的協調性和肺活量,另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的,
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    打籃毬:主要以平時的鍛煉為主,可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉,鍛煉肌肉,
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,俯臥撐等運動,都是鍛煉籃毬所必備的運動,要想打好籃毬就先鍛煉好身體,這樣不僅可以籃毬打得很棒,也可以鍛煉身體,燃燒脂肪。
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