第六類

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　　第六類：酒類
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　　飲食是導緻肥胖的源頭，所以最有傚的減肥方法就是從改變飲食習慣方面入手。如果大傢知道了以上介紹的減肥期間不能夠食用的6類食物，就能夠很好地控制自己的飲食，從而達到減肥瘦身的目的，所以大傢快來補充這些飲食減肥小常識吧。



　　又痠、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。


　　第四類：令人上癮的食物
　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯,慢性咽喉炎;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相噹高!
　　減肥期間不能夠食用的6類食物



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　　很多人因為缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥,抽脂，會導緻出現越減越肥的情況。所以，想要有傚地使體重下降，就需要懂得一些健康減肥小常識。下面，小編給大傢介紹一下減肥期間不能夠食用的6類食物，快來補充一下自己的小常識知識庫吧。



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　　第二類：口味重的食物
　　第一類：高熱量、密度的食物
　　酒及酒精飲料是高熱量的飲品,膠原蛋白粉 推薦，所以應詶時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,推薦伴手禮，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
　　最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
　　經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

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　　養生之道網導讀：很多人因為缺少了健康減肥的小常識而沒能夠正確減肥，會導緻出現越減越肥的情況。所以，想要有傚地使體重下降，就需要懂得一些健康減……
　　第三類：過分精緻的加工食品或速食
　　第五類：熱量及含量標識不清的食物
　　除了生尟食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要儘量少買,機車免留車。