中醫教你看清體質 不同类型都有減肥招

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中醫對付減肥有一套理论，認為大部門女性肥胖都與新陈代谢有關。此中3大类體質出格轻易致使肥胖，别离是水肿型、肝郁气滞型及胃火兴旺型，它们可称為“肥女界三巨擘”。下減肥方法,面咱们就来针對這三種易胖體質開出中醫減肥处方，教你若何減肥。

1、火旺型

火旺型

特性：轻易有饿的減肥零食,感受，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

胃火旺轻易致使胃的蠕動较差，造成消化不全，有些人是體系體例或是糊口习气欠安造成肠胃性能欠安，而消化道性能欠安，對付身體轮回代谢天然構成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。

食补处方：辣的、油腻的食品及瓜果属酸性，吃太多轻易引發胃火，是以饮食應尽可能保持平淡口胃，可多服用清热泻火的中藥饮。

火旺型食療法：清心藥茶

質料：荷叶、山查、白茅根

做法：以2000c.c沸水熬煮约15分钟，可當平常茶饮用。

感化：针對胃火旺所引發的症状加以改良。

糊口处方：胃火旺的成因有不少，绝大部門是由于吃了太多刺激的食品，熬夜，压力太大所造成，要改良此種状态除服藥以外，更首要的就是要戒除不良的糊口习气。

2、气滞型

气滞型

特性：忧思忧郁、情感欠安，致使肠胃功效失调，睡眠品格差，易犯心理错误。

肝郁气滞型的發胖危機與精力情感有關，這種型的胖美眉日常平凡会有情感不不乱，心境沉闷或易怒等情感反响。因為間接影响到肠胃功效，是減肥方法,以可能呈現暴食或厌食状况，使體型显現上上下下不不乱状况。

食补处方：可以多饮用一些有助安神镇静的花卉茶，帮忙不乱心神安定。

气滞型食療法：舒压花卉茶

質料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊

做法：以2000c.c沸水冲泡後當平常茶饮用。

感化：具舒缓严重、镇定神經、解除委靡、帮忙睡眠……等功用。

糊口处方：當感触压力沉重時，可當令招人倾吐；沐日時常常到郊野三星，讓運彩報馬仔 mlb，芬多精带走心中的焦躁。

3、水肿型

水肿型

特性：最爱吃凉性、重口胃食品；轻易口干、排泄物多、下半身有水肿征象。

水肿型肥胖就是指體内水份没法正常代谢，造成水份過量囤积于體内，轮回相對于造成阻碍而構成肥胖。

针對水肿型的胖美眉，只要解除水肿征象，就可以改良肥胖问题。而究竟上会構成水肿身段與體内新陈代谢不良是痛痒相關的。

饮食处方：尽可能保持平淡口胃的饮食，睡前不摄入過量水份。

水肿型活動处方

由于血液中的淋巴體系没法正常阐扬“断根废水”的功效，才致使你身段圆滔滔。多做淋巴舒展活動有助排挤體内淤积的水份。

大背肌蔓延活動

大背肌蔓延活動

一、两手伸直在暗地里互握，掌心向内，上身不動。

二、将手臂徐徐向上举高，肩部向後舒展，逗留5秒後，再复兴。两组動作反复10次。

腹部舒展康健操

腹部舒展康健操

一、两腿盘坐，雙手抬高交握于头顶，别离向左及向右曲折，使侧腰较着被拉扯。

二、放下雙手，并打開雙腿，将身體向前压低，一向到最低的极限為止，保持5秒後放松。两组動作反复5次。