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標題: 如何讓青春期不再“壓力山大”? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-8-20 17:18
標題: 如何讓青春期不再“壓力山大”?
一位考生取出隨身攜帶的瓜果刀刺向另外一名考生，致其灭亡。這是前不久高考結束后發生的慘案。

這個因“常日裡兩人之間的一些小抵牾”引發的血案，就發生在剛剛走出考場的一瞬間。某校一位高三女生因经受不住學習壓力從學校六樓跳下﹔還有學生雖然跨過了高考門檻，由於嚴重的抑郁症，進大學后不久被勸退﹔校園裡一些正值人生花季的年輕人得了嚴重的神經虚弱……比年來，圍繞升學、高考所發生的悲劇並不鮮見，孩子芳华期的生理問題惹人沉思。

此前，由中國科學院生理钻研所、社會科學文獻出书社配合發布的“生理康健藍皮書”《中國國民气理康健發展報告（2017-2018）》表白，青少年階段（12∼18歲），生理康健指數隨年齡增長呈降低趨勢，月朔學生生理康健程度最高，初2、初三學生次之，高中學生最低。

“中學時期是人天生長的首要階段，是生理康健發展的關鍵時期，也是生理問題較為凸起的時期，是以，中學生特别是高中天生為最具备生理康健服務需求的特别人群。”貴州湄潭求是高級中學黨委書記兼教學副校長符斯常在接管記者採訪時暗示。

針對學生中出現的生理問題，比年來，求是高級中學高度重視學生生理康健教诲，將生理康健教诲事情納入學校總體事情計劃中，積極創設條件，從細枝末節著眼，開展生理康健教诲和服務事情，遭到廣大師生的歡迎。據統計，該校生理咨詢室自2008年建立至今，共欢迎來訪學生、家長及老師共計1000余人次，收到了較好的结果。勤奮學習、尊師重教蔚然成風，多年來該校未出現過一块儿學生打斗斗毆事务。2019年，該中學被國家衛生康健委員評為“康健促進學校”。

當芳华期遭受“壓力山大”

“我們越來越發現，學生生理是一個大問題，由於它是隱匿性的，常常在事發后才會被人們想起，以是必須要預防在前。”符斯常暗示。

隨著社會的發展，學生在成長中會或多或少地表現出情緒焦慮、人際来往困難、親子抵牾、芳华期苦惱等生理問題。求是高級中學站在學生角度考慮，從2008年開始，在浙江大學支教團的幫助下建起生理咨詢室，對學生的生理狐疑、生理抵牾和不良情緒進行干預，解惑或疏導，讓他們樹立對人對己對事物的正確觀點，從而長久有用地促進學生的生理康健成長。

“生理咨詢是學校開展生理康健教诲的最首要部门。”求是高級中學專職生理咨詢師李典陽告訴記者，剛開始學生新北市當舖,對它的認識不清，乃至將生理咨詢和精力病挂鉤。通過后期不斷宣傳，學生從開始的不睬解，到后來主動參與，這項事情的首要性日趋顯現。

在求是中學，心境煩悶了，可以向生理咨詢師傾吐﹔在生理发泄區，你可以揮拳搏擊，也能够跑步減壓﹔想對本身的生理狀態有所领会，也能够到沙盤游戲區做個測試﹔有些話不想對別人說，憋在心裡又難受，你可以寫在小紙條上，放到“心聲欄”裡……佔地100多平方米生理咨詢室，已成為學校最有特点的课堂和學生最願意來的处所。

“近来幾年，我們的生理咨詢每一年都有晋升，不僅人數在增长，其情势已不只是面對面進行咨詢，不少同學可隨時通過QQ向我咨詢。”李典陽欣慰地說。

用科學法子為學生解開心結

據5年來求是高級中學生理咨詢室對學生咨詢情況統計顯示，咨詢學習類（包含考試焦慮、學習壓力、學習動力、學習習慣、升學擇業、職業生活）佔33%﹔咨詢自我認知（心理特點、生理特點、社會脚色長相、表面性情特點）佔24%﹔人際来往佔20%﹔親子關系、師生抵牾、（網癮、吸煙）等行為問題佔0.5%。

據李典陽介紹，分歧年級學生面臨的生理問題也有所區別。此中，高三學生重要問題是學習壓力﹔高二年級主如果以和怙恃、同學、異性的人際關系方面問題為主﹔高一年級因為剛入學，主如果適應新學期的問題。除此以外，高中階段學生碰着的广泛問題就是對自我認識不太清晰，不克不及正確評價和調控自我。

根據這一情況，學校根據分歧年級學生的生理需求，以此為頭部按摩器,基礎開展相關生理康健教诲講座。開設生理康健輔導課，有計劃地教給學生生理康健知識，訓練生理康健調節技术。

經過多年的尽力，今朝學校已创建起一支專兼職的生理康健教師隊伍﹔特別針對高三年級學生壓力大、高考前焦慮等，開設生理康健講座﹔對學生進行學習信念的增強、學習法子的利用、學習習慣的培養，使生理康健教诲成為提高學習成績的有力抓手，同時促進對學生生理康健的維護、心性的修養和人格的健全發展。

特別的愛給特別的你

不久前，學校生理“心晴姐姐信箱”收到了一名不願流露姓名的高一女生的來信：“我是一個性情比較內向的女生，不愛與同學講話，和老師的接觸交换更少。我很怕被人忽視，但又不想引发別人注重，想主動去跟別人講話，但是每次都不可功……”

還有女生對本身的心理變化手足无措……

李典陽告訴記者，高中階段，女生碰到的生理狐疑較男生而言更為凸起。好比，高三女生面臨高考的壓力更易被情緒摆布，经常由於過多地考慮出路而缺少自傲、焦慮，這些感情障礙常常導致學習障礙。

很多高一女生，面對來自心理方面的疑問和生理方面的狐疑，而“不少女生來自農村，缺少來自家庭的教導，以是就必要學校站出來，為她們普及這方面的知識。”李典陽說。

為此，學校專門舉辦針對女生的專題講座，聘請省外和当地疾控中间的專家為女生答疑解惑，傳播科學的心理生理康健知識，遭到學生們的广泛歡迎。

走進生理康健大課堂

曾經有一位男生染上網癮，向李典陽乞助，通過對其行為方面的一個系統脫敏和代幣法為其進行系統的治療，大要兩個月以后該生網癮的問題就有所改良，半年后乐成戒除。

除生理咨詢外，學校每一年為新入學的學生创建生理康健檔案，教師結合高中學生的身心特點，將生理學的根基常識引進課堂，並操纵報紙、黑板報、宣傳欄，周全開展學生生理康健教诲事情。

比年來，學校還組織學生去敬老院、聾啞學校開展幫扶事情，培養學生的社會責任感，學校建立了生理志願者協會，生理社團遭到更多學生的追捧，經過從課內到課外、從學校到社內湖便宜辦公室,會的全方位的尽力，實現了生理康健知識的普及。

“康健促進是學校教诲的首要組成部门，生理康健教诲在很大水平上促進和推動了現代化學校的建設。”符斯常暗示，下一步，學校將和上海靜安區風華中學接成幫扶對子，不斷晋升學校生理康健服務能力，更好地滿足學生的生理康健需求，晋升學生的生理康健程度。（記者彭芸）

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