中醫快速減肥門診論壇
標題:
科學减肥 睡前抬腿瘦臀细腰體操训练
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作者:
admin
時間:
2021-7-21 17:25
標題:
科學减肥 睡前抬腿瘦臀细腰體操训练
导语:不少MM实在其实不是很胖,可是臀部和腰部赘肉却影响了总體的曲线
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,,下面就先容一個很合适睡前躺在床上時做的活動,既简略又方面,還能
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,轻松瘦臀细腰!
减肥瘦身睡前操
動作:仰卧躺在床上,两脚并拢渐渐抬起,抬到與身體成90度時渐渐放下(膝盖不成曲折,肩膀和手臂不成使劲)。在离床面30公分处停下
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,来,静候1分钟,做10次。
结果:可以使膝盖变小,提臀,腰变健壮,下腹部和胃部赘肉消散。
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