不辨體質等于瞎減肥!中醫教你如何掉肉,健康又有效~

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跟着炎天的到来，痴肥的身段成為了万万肥胖者心中的痛。

但減肥不克不及盲目，選擇合适本身的減肥法子相当首要。中醫對肥胖的熟悉有着久长的汗青，讲求個别化醫治方案，遭到愈治療咽喉腫痛,来愈多的減肥頸椎病藥膏,人士的存眷和承認。

其病機多归结為多痰、多湿、多瘀、多虚，病機分歧發生肥胖的形态和状况也都有區分。按照分歧體質，可以選擇代茶饮、推拿穴位、热敏灸的方法来減肥。

痰湿型

痰湿型重要表示：肥胖伴浮肿，身體困重，動则气短、胸闷，神怠倦力，甚则頭晕、吐逆、痰多，時腹胀满，舌淡红胖大，有齿痕，苔黏腻，脉濡滑。此型肥胖宜用健脾化湿，宽胸豁痰為法。

這類體質的人要注重“三不吃”：不吃肥厚油腻、甜的食品，由于這些食品不容易消化，常常食用轻易给脾胃功效造成包袱。

不吃偏寒性和凉性的食品，由于痰湿體質本就是偏寒、偏虚，是以在饮食上應多吃温性或热性食品。

不要十分饱，從保護脾胃功效的角度動身，痰湿體質人群常日以七分饱為宜，饮食总量要節制好，忌暴饮暴食和進食速渡過快。

而比力合适吃的食品有：薏米、冬瓜、赤小豆、荷叶、白萝卜，调節脾的運化水液功效。

手指導穴 中脘、足三里、丰隆、天枢、脾俞、胃俞、内關。以上穴位每次選3~5個穴，手指導按，以有酸胀感為好，每次每穴點按5分钟，逐日或隔日一次，10天為一療程。

浊淤型

浊淤型重要表示：痴肥體胖，浮躁易怒，多食，眼袋肿胀，月經不调或闭經，失眠多梦，舌質紫暗有瘀斑，脉涩。醫治應以活血化瘀為法。

中藥代茶饮 橘皮6克，荷叶10克，生麦芽10克，莱菔子10克，玫瑰花6克東湖水管不通,沏茶，以到達消食導滞，升清化浊，降脂減肥。

手指導穴 中脘、梁門、期門、丰隆、關元、肝俞、三阴交、太冲。以上穴位每次選3~5穴，手指導按，已有酸胀感為好，每次每穴點按5分钟，逐日或隔日一次，10天為一療程。

阳虚型

肥人多以气虚、阳虚為主，气虚则水湿運化動力不足，故痰聚内生；阳气不足，阴寒内生，气不化水，水湿内停，痰湿易生致胖。

阳虚型重要表示：體型虚浮，怠倦無力嗜睡，腰酸腿软，動辄虚乏甚则阳痿阴冷，舌淡苔薄，脉细無力。当以益气温阳為法。

中藥代茶饮 黄芪15克，党参15克，枸杞10克，肉桂6克，当归6克沏茶，以益气温阳、化痰利湿，起到減肥之效。手指導穴 中脘、水份、關元、气海、丰隆、肾俞、命門、涌泉。以上穴位每次選3~5個穴，手指導按，已有酸胀感為好，每次每穴點按5分钟，逐日或隔日一次，10天為一療程。

热敏灸 用點燃的热敏灸艾条在關元、護手霜推薦,气海、肾俞、命門等穴區探查，呈现浸透远傳感受的部位作為施灸部位，每次選擇1~2個施灸部位，每次施灸45分钟，逐日或隔日一次，10天為一療程。

公道活動 注重養分

别的，中醫另有针刺、按摩、電针、埋線、拔罐、耳穴压豆、活動減肥等特點醫治，這些方法例必要專業大夫按照患者性别、春秋、體質等分歧因人制宜，以是请在專業大夫的引導下举行。

減肥還要共同饮食與活動，饮食應讲求養分搭配，注意卵白質、脂肪、碳水化合物的優化组合，還要得当的進食蔬菜和瓜果。

對峙活動可以或许讓痰湿體質渐渐向安然平静體質變化，可以選擇田径、跳绳、骑自行車、慢跑、打篮球、泅水、溜達等，注意活動强度和心率變革，并包管每次活動的時候。

必要提示大師的是，減肥進程是培育杰出糊口習气的進程，減肥不要盲目寻求速率。體重降低過速不但會影响身體康健，還很轻易致使體重反弹。

公道饮食活動，共同中醫減肥手腕，科學減肥，愿您具有一個康健標致好身段。