「豫健科普」辦公室健康系列10減肥這回事兒,中醫怎麼看?

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中醫對肥胖的熟悉在古醫籍中早有記录，称之為“肉人”“肥人”，產生缘由與“湿、痰、虚”有關。

《黄帝内經》中就有多篇章節谈到了肥胖的問题。《素問﹒通评虚實論》：“肥朱紫，则膏粱之疾養肝茶, 也”。《素問﹒奇病論》：“這人必数食甘美而多肥也，肥者，使人内热，甘者使人中满”。《灵枢﹒逆顺肥瘦》：“廣肩腋，項肉薄……其為人也，贪于取與”，後世又有“大略禀素之盛，從無所苦，惟是消除耳鳴方法,痰湿颇多”“肥人多痰而經阻，气不運也”的说法。對肥胖的表示举行了具體的描写，指出肥胖者有三個特色：體态肥胖、多脂皮厚、气血運行筋膜槍推薦,迟钝。

中醫認為，肥胖產生的缘由大要可以归為六個方面：

1. 天赋天赋

肥胖者因個别差别而至，是天赋天赋所决议快槍俠,的。至關多的肥胖美白祛斑筆,者有必定的家属偏向，怙恃肥胖者，其後代肥胖者亦较多。

2. 過食肥甘膏粱美味

不准确的饮食習气，如吃肥甘美味的美食過多，影响脾的運化，水谷精微不克不及化成精气，膏脂痰浊蓄积體内，遂成肥胖。是以，中醫減肥十分注意健運脾胃，進而促成體内水、湿、痰、饮的代谢。

3. 情志身分

中醫認為肝主疏泄，喜条達。若是持久精力抑郁，则肝气郁结，脾胃失和，痰湿内生，再加之气血畅通不顺畅，致使肥胖的構成。是以，中醫主意情志调達，連结愉悦心境更易減肥樂成。

4. 久坐久卧，缺乏劳作

久坐久卧，伤及气血，這一點也是辦公室一族呈现肥胖的首要缘由。脾性運化無力，吃進去的食品就不克不及被有用地消化吸取，從而致使腹部胀满、宿食停积、大便秘结。

脾性虚则不克不及有用地消化食品，也不克不及有用地将體内的废水代谢出去，水湿汇集而称為痰饮，逗留在身體组织蓬鬆的處所，就形成為了虚性的肥胖。

5. 性别

肥胖者，女性多于男性。女性中，以經產主妇或绝經後的主妇肥胖者较多。究其缘由在于女性轻易呈现情志不舒，肝郁气滞，致使冲任失调，也就是西醫说的内排泄混乱，從而引發肥胖。

由上可知，除天赋身分没法扭转，泛博久坐一族可以經由過程增长活動量，多做舒缓的有氧活動，連结心境舒畅，少食肥甘美味来預防肥胖的產生。

若是肥胖已呈现在了本身身上，瑪卡,又该若何公道康健地減肥呢？敬请存眷下一篇——肥胖的饮食療法！

文中部門常識参考自中治療未病引導丛书《治未病康健在细節里》，总主编 郑玉玲，河南科學技能出书社出书。