長期喝薏米紅豆能減肥嗎?長期喝有沒有危害?

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薏米、紅豆都是常見的食材，熬成粥食用更能夠幫助人們達到很好的食療成果。其實長期飲用薏米紅豆確實有必定的減肥成果，這重要依賴於這些食材的殊效，能夠幫助人體達到保健功用，即能發揮出減茵蝶,肥功效。

長期喝薏米紅豆能減肥嗎？

一、飽腹感

薏米、紅豆都屬於粗糧類食品，食用有很好的飽腹感。并且薏米、紅豆都有必定的高纖維、低脂肪的特點，利用多了也不容易發胖，還能夠減少其他食品的攝取，是以能夠達到很好的減肥感化。可是一般不建議空肚利用薏米紅豆，煮紅豆薏米最佳加適量米熬成粥食用，堅持一段時間能夠看到減肥成效。

二、祛濕

人體內若是濕氣過重，即會引發人體各個器官出現相應的障礙反應。好比濕氣重可引發人體消化功效障礙，更易出現消化不良，食品轉化為脂肪堆積體內引發發胖的情況出現。并且濕氣重更會破壞人體新城代謝功效，導致體內毒素無法排挤，是以也轻易引發發胖。而薏米紅豆就具备很好的利水消腫、祛濕成果，能夠有用幫助由於濕氣重引發肥胖的人群達到減肥功效。

三、潤腸通便

薏米除是常見食材，更是一種中藥，味甘性微寒，適當利用能夠達到很好的清熱排毒，促進腸道蠕動的感化。并且紅豆自己含有必定粗纖維，更能夠改良腸道狀態，達到潤腸通便结果，能夠幫助人們更好的排便排毒，是以也有必定減肥结果。

長期喝有沒有风险？

一、轻易引发腸胃不適

薏米紅豆可以算是一種保健食物，可是也有其忌讳。若是脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則晦气於腸胃康健。這重要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空肚食用，更會加剧腸胃損傷。

二、脾胃虛弱者不適宜長期食用

薏米雖然有很好的祛濕感化，可是自己屬寒性，長期直接食用薏米建造而成的食物，更易傷脾。而在中醫的角度，脾重要的感化就是運化濕氣，一旦脾傷加剧，體內濕氣更難解除，就會出現薏米祛濕反而越難解除濕氣的情況，這也會直接影響身體康健狀態，加剧濕氣引發的肥胖。

薏米紅豆都是很常見的保健食物，適當食用確實能夠達到很好的成果。可是對於濕氣重、脾胃虛弱者來說就必定要更领会具體食材配方，調和食材的性質，減少食品副感化，從而更好的發揮薏米紅泰山當舖,豆成果，幫助人們去除體內濕氣，促耳鳴治療, 進腸胃康健運作，達到更好的減肥感化