為减肥只吃“代餐粉”?醫生: 长期食用有害健康

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對付不少“上班族”来讲，没時候活动、又担忧過分节食影响康健，号称“饱腹不受饿、養降血糖保健茶,分又便捷”的“代餐粉”成為了網红减肥“神器”。那末，代餐粉真的这麼奇异吗？可以或许持久食用吗？记者就此举行了采访。

“就是这麼一小袋，早上用热水冲一杯就行，也没甚麼味道，很便利！”8月13日，在银行事情的张培向记者展現了她的早饭——一袋代餐粉。就这麼一小袋能吃饱吗？面临记者的质疑，张培说：“没问题，一上午都不會饿。迟早各一包，午時正常用饭，结果不错，我吃了一个月瘦了快十斤了。”

记者检察了一下这类代餐粉的成份表，主如果一些常見的杂粮、各类菜子和一些中藥成份。在某购物網上输入“代餐粉”盘问，五新莊醫美,花八门的代餐粉、代餐奶昔不下百余種，不少月销量上万，“低卡、養分周全、有饱腹感、康健瘦身”等關头词赫然在目。“市道市情上大大都代餐食物都是低热量、以炊事纤维為重要成份，不容易消化，让人有饱腹感。”郑州人民病院養分科主任张晴说。

不消挥汗活动、不受饿、還能康健瘦身，是不少人對代餐粉趋附者众的缘由，有些人乃至為了快速减肥，每日三餐都被代餐粉代替比基尼線,了。“仍是不举荐彻底用代餐粉代替正餐。代餐粉其实不像声称的那样養牙周炎牙粉,分周全，缺乏卵白质、矿物資等，不克不及彻底知足人體需求。”张晴说，用来辅助减肥是可以的，可是要搭配吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等，不然持久只吃代餐粉可能會呈現養分不良、免疫力降低等问题。

代餐粉减肥也其实不是人人都合用。“不少粉状代餐產物食用后血糖的升高速率很是快，以是有糖尿病或血糖偏高的人不合适吃。”张晴建议，不管選擇哪一类代餐粉，应公道搭配互补的食品，而参加麦芽糊精、香精、乃至植脂末这種成份的代餐粉不要選擇。（记者曹萍）