【健康大真探】減肥期間不能吃晚餐?這份減脂晚餐送给你,讓你吃得...

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　　王佳 首都醫科大學隶属北京友谊醫院营養科副主任醫師

高雄免留車，【本期看点】不吃晚餐減肥，這样做對吗？

首先，減肥的人要把晚餐的時辰提前到六点前最好。其次，食物選择要均衡，且利于消化和吸玻尿酸 ,收，如，主食可選用玉米等根茎类蔬菜，良好蛋白类食物可以選择鱼肉、虾肉或豆制品等，晚餐也可食用一些凉拌或炖的蔬菜，都可以起到減肥的成果。

　　出品：

　　监制：李丹

　　策划：李然 赵希

台北室內設計,摄像：孙鹏宇

　　外联：李然

　　剪辑：李然

　　后期：孙隔音窗，鹏宇

　　特别鸣谢：首都醫科大學隶属牙齒美白,北京友谊醫高雄免留車，院