“轻食”减肥又健康?你可能為减肥交了健康“税”
纵目消息记者 王云政通信员 聂文聞 刘霞
跟着气候逐步回暖，很多人再次把减肥列入康健规划，轻食成了爱漂亮人士炙手可热的减肥首選食物。現在，一周轻食套餐以不消活动，懒人减脂為噱头，吸引了很多消费者的眼球。不外，有专家暗示，“一周轻食套餐”存在较着的康健圈套，康健收益低于新颖食物，蔬菜和主食总量不敷，養分不达标。
過分减重女白领精力不振
33岁的都會白领萍萍（假名），日常平凡常常與老友外出用饭，時候一久，身段变得十分圆润。近日，武汉气候回暖，衣服到了换季的時辰，她翻出春天的薄外衣，上死后發明衣服变得很紧身，看起来十分痴肥。因而她下定刻意，在炎天到临以前，要减重7.5千克。
在朋侪的举荐下，她在一家網店采辦了一周的轻食套餐。开初她感觉轻食味道不错，吃完饱腹感很强，可是到了晚上，肚子老是饿的咕咕叫，乃至展转难眠。對峙了两天轻食餐后，她發明腹部上的赘肉少了一些，上称一看體重减轻了1千克，看到本身瘦了，减重的干劲更足了。不但天天對峙吃轻食，還增长了活动，每晚都跳绳1000下，一周下来萍萍瘦了2.5千克。
第二周她對峙轻食加活动的方法减肥，可是掉秤速率较着放缓，好几天體重都没有变革。她認為多是活德州撲克,动量不敷，因而将跳绳加到1500下，體力不支時仍咬牙對峙，此日合法她跳的浑身大汗時，忽然感觉呼吸短促，面前發黑，有些眩晕，她當即遏制跳绳在一旁苏息，喝了一杯果汁后，久久才规复體力。自从萍萍呈現眩晕后，就变得食欲不振、便秘，乃至有些精力恍忽。因而她抵家四周的病院就醫，大夫领會病情后，建议她先临時遏制食用轻食，并為她制订了養分食谱，依照食谱吃了几天后，萍萍胃口好了不少，病情有所好转。
轻食套餐深受年青人热捧
中國養分學會公布的《2020年中國人群轻食消费举动白皮书》显示，94.9%的受访者最少每周消费一次“轻食”，55.7%的受访者一周消费2到4次。介入本次查询拜访的大大都為年青人，他们多出于减肥及其他康健目标食用“轻食”。轻食作為一種新型的饮食方法，食品種类丰硕，用量少、能量低為重要特色，不但便捷、時尚，也合适人们某些目标性康健的寻求，是以其深受公共爱好。
纵目消息记者在收集平台搜刮發明，各类品牌的一周轻食套餐代价从一百多元到一千元不等，“不受饿不活动不节食就可以瘦”、“节制热量不反弹”、“一个月减重8-15斤”等噱头成了这種產物最大的卖点。伙计奉告记者，一周轻食套餐是由鸡胸肉、牛肉、面包、杂粮、蔬菜、魔芋粉等构成，逐日饮食是由专業養分師搭配出来，養分平衡又低热量，是懒人的福音，一向深受年青人爱好，每个月销量都不错。當记者扣问贮存、运输進程是不是平安時，伙计暗示一周轻食套餐贮存、运输平安靠得住，食品是真空包装，常温下也可贮存，正常运输下不會造成食品变质。
康健收益远低于新颖食物
纵目消息记者在一家销量為7000+的網店中搜刮發明，不少網友對一周轻食套餐存在很多担忧，纷繁留言發问说：“持久食用轻食真的可以减肥吗？對身體有不良影响吗？”“只吃不练會不會影响根本代谢率？”“一周轻食套餐是在交智商税吗？ ”
华中科技大學同济醫學院从属协和病院養分科主任醫師蔡红琳暗示，一周轻美白針, 食套餐存在较着的康健圈套，康健收益低于新颖食物，蔬菜和主食总量不敷，養分不达标。轻食的目标是减脂，应當是低能量高養分，而轻食套女用性藥,餐很轻易是低能量低養分，这不合适减脂的请求。短時間食用易致使头晕、低血糖、便秘等不良症状，持久食用會致使體力降低、免疫力低落、骨密度降低、骨质蓬松提早、月經混乱、提早绝經等，看起来掉的是體重，实际上是在慢性自尽。
蔡红琳特地夸大，在年青的時辰不感觉，50岁今后你的身领會每况日下，让你万分懊悔。减肥是一種養分醫治，有流程有療程，应當依照规范来操作，不成急于求成。網购的轻食套餐未做到量身定制菜谱，可能存在康健隐患。要想經由過程食品来减肥，请看三甲病院養分门診，在专業的養分醫師的引导下，量身制订康健食汽機車借款,谱，同時共同杰出的糊口方法，吃动均衡，到达科學减重。
武汉科技大學从属天助病院临床養分科副主任醫師黄丽雯認為，一周轻食的减肥理念是值得認同的，短時間食用可以起到减重的感化，持久食用可能交的不是智商税，而是康健税。由于真空包装里可能含有一些添加剂，晦气于人體身體康健，特别是卵白质食品，在保留、运输進程中易繁殖细菌造成食品传染，為康健埋下隐患。
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