admin 發表於 2022-10-24 16:42:27

減肥晚餐吃什麼?3款瘦身食谱吃不胖(六)

3、凉拌海豆芽+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

拌海豆芽：干海豆芽(或裙带台灣運彩場中投注，菜、海带等)1勺泡發洗净，瓜果醋或香台北機車借款,醋，滴几滴香油。

酱牛肉：牛肉自行酱制或外購酱牛肉，30克，切薄片，蘸少许蒜醋汁，撒少许葱花。

大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋免費娛樂城，、糖、盐或酱油、核桃油各适當。

燕麦大米粥：燕麦、大米各50克，加水8倍煮粥。
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