admin 發表於 2024-9-5 16:06:26

中醫杨改琴:減肥必须坚持這五個習惯

2. 晚上不要吃瓜果。很多人會用瓜果取代晚餐,觉得如许康健又能減肥。可是,瓜果中的糖分很是高,特别是晚上吃的,很轻易致使體重增长。

3. 将部門米饭和面条换成中和黑膏藥,鍍膜,粗粮,如玉米、山藥和红薯。這些粗神來也德州撲克,粮的升糖指数低,并且饱腹感很强,不會讓你很快感触饥饿。
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