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標題: 吃什么减肥 4款减肥食谱吃了就窈窕 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-8-11 13:11
標題: 吃什么减肥 4款减肥食谱吃了就窈窕
在春季这个减肥的黄金时代，你还能错过吗？4款减肥食谱，轻松照着吃就可以让你吃得好摄取热量少，又可以或许包管养分充沛哦！　
　减肥食谱一：少油煎百页豆腐

质料：百页豆腐 2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱。

做法：

一、百页豆腐切片；

二、蛋打散+入百页豆腐；

三、少量油放入百页豆腐煎至熟便可；

四、最后淋上少量蒜蓉酱。

小编点评：实在极度地说彻底不吃油脂甚么的，也是欠好的。适度的油脂可以或许帮忙咱们的身体加倍康健有能量，这道少油煎百叶豆腐既可以或许让你摄取少许油脂又不会让你发胖，豆腐也是减肥的好食物呢！

减肥食谱二：甘旨高丽菜

质料：高丽菜、蒜头、盐适当、香油适当。

做法：

一、于锅内参加适当油.放入蒜头爆香；

二、放入高丽菜炒；

三、参加适当盐、葱花和适当香油.稍稍翻炒便可起锅盛盘。

小编点评：高丽菜是一种很常见的食品，这道菜取材轻易，做法也很简略、另有充沛的养分、和热量较低。不少MM在减肥时辰选择减肥餐城市利用到它。这道甘旨的高丽菜是你的减肥食谱中不成缺乏的一种哦！

　减肥食谱三：彩绘银芽

质料：黑木耳、红萝卜、芽菜菜、青翠。

做法：

一、将油烧热后，将红萝卜切丝下去拌拌炒；

二、再把芽菜菜与黑木耳丝放入锅中一块儿炒；

三、最后调味并洒上青翠便可完成。

小编点评：这道摒挡热量很是低，低醣食材推薦,是减肥时辰的好选择，既甘旨又不会长脂肪。而且芽菜菜与黑木耳对你的康健都颇有好处，同时食用可以或许让你老狗流質食物降血脂藥,,康健瘦身超简略就可以到达了哦！

减肥食谱四：蜂蜜醋凉拌马铃薯丝

质料：有机马铃薯(土豆)1个、蜂蜜醋 3大匙、盐1小匙、糖1茶奈米口罩,匙。

做法：

一、把马铃薯的皮削掉然后切成丝状，把它浸泡在水中约20分钟摆布，如许可以或许去掉过剩的淀粉。然后烧开沸水把它放下去汆烫，当即捞起来放入冰开水置凉备用；

二、把捞起的马铃薯丝沥干，然后参加蜂蜜醋、盐、糖，拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰冷，食时掏出清香适口。

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