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標題: 越減越肥? 台灣中醫:误信偏方用错方法是主因 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-12-16 17:58
標題: 越減越肥? 台灣中醫:误信偏方用错方法是主因
中新網3月15日電据台灣“今日動静網”报道，現在瘦就是美的观念風靡，減肥已成為全民勾當，但若選错了辦法，谨严不但會越減越肥，造成身體的负担。依照台媒盘問造访指出，9成2的女性考试测验減肥却误信瘦身偏方，可见建立正确減重观念很重要。台灣竹善堂中醫厘清并解释以下常见的減重不许确法子：

1、水果減重：水果的营養價值虽高，但某些水果含糖量高，可能导致愈吃愈肥的情况，建议酵素產品，将低糖分又體积大的水果(例如：去籽番石榴，苹果、大蕃茄)當成饥饿時的点心，补充维生素和矿物质。以水果作為单一減重法的主食，可能导致营養不良的情况。

2、1天只吃1至2餐：減餐表面看起来減少不少热量的吸收，但實际對于減肥并无帮手，若身體营養不足，可能导致身體代谢低落。建议连结正常3餐進食，并依照早餐吃得好、午餐8分饱、晚上吃得少的原则，才能瘦的健康。

3、不碰淀粉类：減重期間仍然需要侧重于均衡饮食，淀粉类的食物摄取可以減少约原本摄取的10∼15%，但其實不是完全不食用。因為淀粉是供應身體能量的第一線燃料，除非摄取過量，否则不容易變成脂肪。

4、切勿轻易考试测验減肥药：每個人肥胖的成因不同，減肥药除可能造成身體伤害之外，反而可能导致體重增加。屏東當舖,

5、催吐減肥法：呕吐時胃酸會伤害食道、喉咙治療腰痛,和牙齿，讓人感到全身不适，更會导致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的习惯，很可能會导致贪食症、厌台東留宿,食症，哀痛又伤身，绝不能贸然考试测验。

竹善堂中醫積木玩具,张皓凯醫師指出，不少报答了能快速达到瘦身而考试测验不當的減重，可能一開治療狐臭產品,始體重快速低落，但經常仅是身體短暂脱水的假象，不但无法真正減去脂肪，复胖時反而讓體脂肪及血脂肪節節上升，赔了身材更伤了健康。

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