中醫快速減肥門診論壇

標題: 超模秘而不宣的瘦身食谱感觉自己之前被骗了 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-10-24 16:38
標題: 超模秘而不宣的瘦身食谱感觉自己之前被骗了
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家喻户晓，维密超模算是浩繁超模妹子們傍邊的精英，那好身段的確完善到使人發指。而近来有位英國網友挑战了维密超模們的瘦身食谱，而食谱大致是如许的：

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如许的減肥餐统共吃四天，早饭是燕麦片、蛋清、橙子和酸奶；晚饭是简略的西兰花、藜麦和鸡胸肉。英國網友不断念的起头了減肥之旅，而迟到次日的時辰就吐了！乃至還评價说“的確要命！一點也不有趣。”

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但是，這還不算最可怕的，有愈甚者在走秀的头几天只吃卵白粉、卵白奶昔和水，偶然靠瓜果来保持本身维生素所需，那種非凡人能忍耐的痛楚感实在吓人。

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实在所谓的猖獗減肥食谱也未必见效，说到底想要康健的瘦身仍是必要“管住嘴，迈開腿”才行！下面就来看看超模們的平常糊口，這此中可有秘而不泄的瘦身食谱哟！

NO.1亚历山大·安布罗休（ALESSANDRA AMBROSIO）

偷師技能：多吃高卵白的肉类和蔬菜

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現現在觉得人母的巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO身段照旧连结的很是到位，暗里里ALE也是一位狂热的活動快樂喜爱者。天天她都要耗费大把的時候去健身房活動出汗，但是，除活動以外，饮食上ALE也是有本身的一套法子。

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ALE天天的食谱城市讓本身摄取一些低脂、高纤维素的食品，不但单如斯，為了包管本身的需求還可以参加适當的肉类来包管本身的能量和卵白必要。

【举薦食谱】苹果片蔓越莓鸡肉沙拉

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高纤维的蔬菜傍邊包括芹菜、豆类和苹果等，搭配着肉类一块儿食用的话那末這道苹果片蔓越莓鸡肉沙拉最為符合，固然，建造步调也很简略。

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起首就是将鸡胸肉撕碎成小条状。再在此中参加芹菜丁和蔓越莓果肉，為了養分含量更高可以参加些杏仁片，随後倒入少许的沙拉酱充实的搅拌平均便可。

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最後，将苹果切成薄片把充实搅拌平均的沙拉放在顶端，如许就算是做好可以食用啦！

NO.2坎蒂丝·斯瓦内普尔（CANDICE SWANEPOEL）

偷師技能：新颖果蔬和牛肉

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坎蒂丝·斯瓦内普尔人称“糖糖”，人美条顺的她就算是在一票高颜值的维密模特傍邊也是畜类拔萃的。具有完善胸部，纤细腰肢，苗条大腿和蜜桃般肌肤的她竟然其实不是靠玩命的健身来润饰本身，相反，糖糖只是做简略的塑身熬炼。

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對付像糖糖如许生成讓人恋慕妒忌恨的女人来讲，再吃方面仍是要有必定的把控的，翻看糖糖的Ins，几近牛肉和一些新颖時蔬是她的标配。

【举薦食谱】西兰花牛柳

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這类炒熟的西兰花搭配牛柳比力合适亚洲人的胃口，固然，搭配米饭就最完善了，可是要想尽快看出減肥结果的话米饭仍是必要節制量的。

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建造法子：起首要将牛肉腌制一下，去除自己的肉腥味。随後筹备好洗清潔的西兰花和烤肉酱，和腌制好的牛肉片放在一旁待用。

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在锅内放入少许的橄榄油，将西兰花倒入锅中，炒至5分熟便可。

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再将腌好的牛肉倒入海内，炒至酿成浅棕色便可出锅。

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最後，将事前筹备好的酱料倒入锅内，再将西兰花和牛肉放入此中，小火慢炖浓缩汤汁直至西兰花和牛肉全数熟烂便可以吃啦！

NO.3贝哈蒂·普林斯露（BEHATI PRINSLOO）

偷師技能：不吃主食但也要養分平衡

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Maroon 5主唱骚當的妻子小南瓜信赖不少人都不目生了，從小长在纳米比亚的小南瓜酷好泅水，只要一有時候她就會去海邊“活動”，以是线条天然是没得说。

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但是，你以為宜身段這麼简略就可以维系？固然不是，她在吃上也是比力下工夫的。不外小南瓜可彻底不信甚麼節食減肥，她的瘦身食谱实在很简略，就是在養小熊口罩帽,分平衡的条件下節制本身的食量。

【举薦食谱】香烤马铃薯火腿挞

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這类減肥食谱的法子就是尽可能的削減主食的摄取，可以尝尝用马铃薯来取代。马铃薯，既可以充任時蔬也能够當成主食来食用，以是它但是很好的減肥食材哦！此外，為了包管養分的平衡可以搭配烟熏火腿和鸡蛋，结果更佳。

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想要建造如许的美食，起首就要将马铃薯蒸熟碾碎，随後参加烟熏火腿丁和鸡蛋，為了讓味道更佳鲜美可以参加些许香菜。

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用勺子将其充实的搅拌平均，直至鸡蛋液充实的融入此中夹杂物成為一团。

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取来烤箱盘，将夹杂物适當的放入到各個模具傍邊，皮膚瘙癢止癢膏,送入烤箱内烤制约莫20分钟便可出锅。

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晾凉後将马铃薯烟熏火腿挞掏出，在顶部可以参加些低脂的希腊酸奶和香葱末来提香。

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