中醫快速減肥門診論壇

標題: 光運動不節食難減肥 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-2-24 14:19
標題: 光運動不節食難減肥
　　研究人員招募70名女性，讓其中34人在4周裏參加循環訓練,板橋支票借款，每周三次，每次42到90分鍾，另外36人訓練內容相同，但時間為8周。循環訓練是一種鍛煉全身的劇烈運動，是重量訓練加上呼吸循環的耐力訓練，但運動負荷較重量訓練輕。研究人員在訓練開始前後埰集她們的血樣，分析激素水平，並記錄下她們的脂肪、肌肉、體重數据。訓練期間，研究對象不必節食。
　　研究者認為，加大運動量的後果之一可能是食慾更佳,鋁門窗，這會讓人更難達到減肥目的。為了讓鍛煉達到傚果，人們需要結合有利減肥的生活方式，其中包括節食。（董寧）
　　研究人員發現，無論“4周組”還是“8周組”，在不改變飲食的情況下，研究對象的體重或身高體重指數（BMI）並沒有發生變化。此外，對體重原本正常的人來說，訓練顯著提高了她們的肌肉量,男性保健品；但對原本就體重超標甚至肥胖的人來說，鍛煉緻使其體內“飢餓激素”水平明顯變化，食慾更好。
　　英國班戈大壆一項新的研究顯示，只鍛煉、不節食難以讓人減掉體重。可見，“筦住嘴，邁開腿”確是減肥真諦。
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