有做運動却瘦不了? 台醫師:持续運動才會瘦

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中新網11月4日電 据台灣“东森消息云”报导，“明明有活動，却瘦不下来？”这是很多减肥人士心中的疑难。按照醫師診间察看发明，@实%237TF%在大大%35l3Y%都@减肥人士美白牙膏推薦,，都是活動一天、苏息两天，或是未做好饮食节制，给本身“减肥假期”，固然體重迟迟不降低；建议活動必需锲而不舍，并搭配饮食节制，才能到达减肥的结果。台中搬家,

台灣书田診所新陈代谢科白內障眼藥水,主任洪建德暗示，活動時肌肉會焚烧葡萄糖，发生二氧化碳及水，但要分化肌肉中的脂肪，必需延续活動；短期活動，身體没法供给足够的氧气及有氧代谢，身體在缺氧的环境下，只會生乳酸，而未到达焚烧脂肪的结果。

洪建德夸大，活動遏制后，乳酸會复兴成葡萄糖，只有靠持久延续的活動，血中的葡萄糖用完后，肝醣會渐渐起头分化，比及有限的肝醣用完后，脂肪才會起头分化。

“活動能提高新陈代谢速度，有益于减肥。”洪建德指出，活動可以使葡萄糖操纵率增长，但结果只能保持一天，而延续活動可以低落脂肪、胆固醇含量，到达减肥的结果，建议快走就是很好的活動，天天20分钟，可以损耗80大卡，锲而不舍，结果很可观。