中醫专家:冬季養生“養觉”為先

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转瞬之間，又是一年冬至到，真实的寒冬起头了。跟着气温骤降，人们纷繁添衣御寒保暖。不外，冬日摄生，可远远不只是多穿点衣服这麼简略。

近日，在由天益寿气血固本口服液特约播出的《名醫面临面》节目中，主持人直播連線了北京王府中西醫連系病鴯鶓油,院内排泄老年科主任醫師姜颖，就冬日若何康健摄生举行专業解答。

姜颖提醒，對付冬日来讲，大師仍是摄生和调补的季候。若是失眠是由于精神不充分或脾肾功效的削弱，那仍是要举行调补，调补好了，这个问题就解决了。若是说人们睡得更好，睡眠质量更好，那精神也就會更充分了。

《名醫面临面》是由中國谋划报社、智金将来结合推出的康健科普节目，經由過程與天下三甲病院的专家對话，就公众存眷的康健话题，举行专業阐發、权势巨子解答。

如下是第四期节目中的精選文字实录：

《中國谋划报》：人们常说“春困秋乏夏瞌睡，睡不醒的冬三月”。如今到了冬季，用甚麼法子能提神呢？人的身领會随着季候有所变革吗？

姜颖：對付睡眠这个话题有诸多的说法。好比，春困秋乏夏瞌睡。咱们仿佛一向都認為，分歧時代對睡眠的说法和需求都是不太同样的，但共性上仍是要有足够睡眠的。另外一方面，也不要睡眠過量。對付冬日来讲，大師仍是摄生和调补的季候。若是失眠是由于精神不充分或脾肾功效削弱，那仍是要举行调补。若是说人们睡得更好、睡眠质量更好，那精神也就會更充分了。

《中國谋划报》：给咱们先容一下睡眠對身體康健到底有多首要？清腸茶,現代人的亚康健和慢性病是不是與睡眠有瓜葛？

姜颖：睡眠是很是首要的，并且它的心理功效有几点是大師必定要领會的。

一方面，睡眠促成了脑功效的發育。婴儿重要在睡觉的進程中發育神經體系，并且另有發展必要。對付成人而言，睡眠是巩固影象的。大師都晓得，没有足够的睡眠，影象力就會欠好，呈現忘记、焦躁等症状。睡眠另有一个感化就是，促成體力與精神的规复。睡眠還可促成發展、延缓朽迈。在常常睡欠好的患者就醫時，咱们會發明这些患者皮膚干燥、眼圈發黑防脫髮洗髮精,，人显得比力苍老。以是睡眠對付延缓衰总是很是首要的。