網红減肥方法层出不穷!減肥,你真的減對了吗?

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近来，采集上各種網红減肥辦法层出不穷，引来大批網友不停考试测验……但這些減肥辦法科學吗？減掉體重的同時，會不會把健康也丢了？怎样減肥才是科學有效的？来听听廣西的营養學專家怎麼说。

胡乱減肥，带来健康隐患

“這些減肥辦法在網上很火，我打算都试一下。”市民廖姑娘打算減肥，她注意到采集上迩来比较受热捧的是“女團水”和“刮油掉秤汤”這两個減肥辦法，号称“日瘦一斤”。廖姑娘依網上的说法，将半個苹果、两片薄姜、毛孔清潔敷泥膜,四五颗红枣、一小把枸杞放水一起煮開饮用，试了两三天，并没什麼成果。

22岁的小伙子小何在朋友圈看到，有人称每天吃水煮青菜和鸡胸肉可以減脂。他也跟着這麼做。半個月此后，體重切當轻了一两公斤，治療早洩推薦,但头發却百家樂破解，大把大把地掉；40岁出头的韦師长西席本来想經過進程锻炼增肌減脂，有人保举他每天吃蛋白粉，称能更快地长肌肉。一段時辰后，他被查出肾成果出了問题。

廣西中醫药大學第一隶属醫院营養科疤痕去除法子,主任江涛告诉记者，這两位都是他接诊過的患者，都汐止當鋪，是听信他人保举的減肥辦法，減肥前又没有對身體情况做過评估，所以导致显現了減肥副傳染感動。

江涛举例说，高蛋白饮食切當是一種減肥辦法，但举辦前一定要先给自己健康状况做一個评估。如没有评估就一味高蛋白饮食或吃蛋白粉，會导致體內蛋白质超量，等閒加重肾脏负担，甚至显現成果陵犯。“刮油掉秤汤”从成分上看，营養成分比较单一，如果只喝這個汤，減少其他食物摄入，就等閒显現营養缺乏。

提倡醫學营養減重

江涛認為，醫學营養減重是目前得到公認的科學減重辦法，首要包括饮食控制、适當勾當、生活法子干與干涉等。

江涛说：“減肥的時候，不能追求快速減重成果，安全一定要放在第一位。”很多肥胖患者表面看可能很健康，但事實上體內心、肝、肾等器官汽車刮痕去除劑，成果可能都显現了异常，遍及存在高尿酸、高嘌呤、高血压、高血糖、高血脂等問题，所以減肥應依照個人情况制定科學合理的辦法。

江涛提醒，目前市場上的減肥無痛植牙,代餐、減肥產品五花八門，消费者選购的時候一定要提高鉴戒，“快速減重，減的未必是脂肪，可能是身體里的水分和肌肉。這样會造成身體营養不良，和肝肾成果等的陵犯。”一些号称快速減肥的產品可能還會偷偷添加违禁成分，對人體伤害更大。

減重手術其實不是人人能做

记者拜候了解到，在中重度肥胖患者中，不少人萌生過手術減重的念头。那麼，哪些人符合做減重手術呢PU扶手,？

廣西中醫药大學隶属瑞康醫院胃肠肛門外科主任醫師韦建宝表示，對于超重阶段胖友，即2432.5，或27.5

廣西中醫药大學第一隶属醫院美膚科副主任醫師梁桂枝告诉记者，中醫經過進程针灸、耳穴贴压等療法刺激經络穴位，也能帮手人體低沉食欲，达到減重的成果。中醫認為，肥胖多半是體质的問题。比如阳虚體质的人，因為阳气不足，脾主运化水湿的能力低落，身體的新陈代谢就變慢。這時辰就需要健脾，平常普通可以补气健脾化痰，帮手调和體质。