想要減肥 坚持记录卡路里摄入量很重要

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记实平常饮食的热量摄取听起来又累又贫苦。但究竟上，這是一Force Sensor個提高減肥效力的好法子。法國康健杂志《TOPSANTE》援用美國的一项最新钻研指出，天天记实本身的卡路里摄取量可以令減肥事半功倍。

在美國佛蒙特大學和南卡罗来纳大學的一项钻研中，142名自愿者對峙機車借款,记实天天摄取食品的热量和烹调法子。24周後，结果最佳的介入者们樂成減掉了10%的体重，他们第一個月均匀天天耗费23.2分钟监测饮食減肥茶,，到第六個月均匀天天只需耗费14.6分钟。

钻研职員發明，時候花得至多、记得最具体的人其实不是減重至多的人，频率和纪律性才是樂成的關头。介入钻研的讓·哈维(Jean Harvey)暗示，那些對峙天天最少记实3次人是效力最高的。這麼做的關头意义在于催促本身對峙減肥。

钻研职員但愿這些钻研成果能鼓動勉励更多的人按期测定热量摄取，從而加倍存眷本身的饮食台北汽車借款,康健。值得一提的是，如今不少手機APP護耳帽,已讓卡路里的记实變得愈来愈便利。