中醫藥膳減肥的5種食療方法

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中醫饮食減肥多從健脾益气入手，按照分歧的體質公道選用分歧的藥材来用膳。下面小编就為大師先容中醫藥膳減肥的5種食療法子，讓你吃出好身段。

5種食療法子健脾利湿来減肥

一、苡仁赤豆汤：高雄外送茶,苡仁30克，信用卡換現金,赤小豆30克，红枣5個。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。

二、荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶汐止通馬桶,切丝，加水煎煮，去渣取馬桶刷,液备用。另将米洗净参加荷叶煎汁及水煮成粥食用。

三、石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇連同滚水冲沏茶叶，加盖，三分钟後可饮。

四、莲藕炒绿芽菜：绿芽菜150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩為50毫升备用，再将鲜藕切丝，與绿芽菜三重借款,煽炒，至六成熟，加盐、味精适當，并参加荷叶淀粉汁至汤汁豁亮後出锅便可。

五、凉拌马齿苋：马齿苋洗净用開水焯後，去涩水，将菜放入盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。

想要康健減肥的MM们，中醫藥膳是不错的減肥法子，經由過程公道饮食，讓你瘦出修长身段。