為什麼減肥总失败?中醫:分清肥胖類型并针對性的调理首当先

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起首讲气虚湿困型：這種人胖而不壮，鬆垮虚浮，食量不大，倦怠乏力，肢體困重，腹胀便溏，尿少，四肢浮肿（這就是虚胖）。调節以化湿、運脾、補肾為原则，可用赤小豆、薏米、白藊豆、荷叶、茯苓、山藥、板栗、芡實、減肥營養代餐,枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、銀耳等藥食同美白霜,源的食物，機動调配利用。

其次讲胃肠湿热型：這種人胖而结實，食欲兴旺，吃甚麼都香，常有便秘難下，口干舌燥，怕热多汗，调節以清胃泄热為主，饮食宜平淡，應選擇能入脾胃經、有教育機構,清热感化的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、萝卜、梨、柚等機動调補。

最後讲肝气郁结型：這種胖人心烦易怒，胸胁胀满，女性還會呈现月除蟎淨膚皂,經不调、乃至闭經。调節應以清肝泻火為主，食宜選能入肝經、有清热平肝成果的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、决明子、茵陈等来调節。