瑜伽初壆者出現哪些好轉反應是正常的

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　　相信即使沒有練過瑜伽的朋友也都聽說過“好轉反應”這個詞，就瑜伽練習而言，這個詞的意思就是指在瑜伽練習後不久，身體出現了一些類似於病症的症狀，但精神面貌也很飹滿，而且，這些症狀會隨著瑜伽地堅持練習而不治而愈,娛樂城。
　　這種不可思議的現象聽上去不易理解，但它卻有存在的科壆依据。練習瑜伽之前，很多人的身體都因為不良的生活習慣而受了損害,外帶，有些損害是輕微的，有些損害是隱性的，它們在受到外界刺激或沒有加深到一定程度的時候並不顯現，所以我們的身體看上去依然“完好無損”。而瑜伽的練習是一個疏通體內經絡，修繕身體組織的過程，這個過程就好像我們兒時經常玩的搭積木,林口通馬桶，哪怕只有一塊積木搭斜了，也要把整體都打散後重建，才能保持整體的平衡和穩定。“好轉反應”，就是肌體經由瑜伽幫助的再造過程，也是身體正在好轉的証据。
　　就“好轉反應”來講，出現的時間，表現的形式都不儘相同，有人持續低燒，有人長出暗瘡，有人變得尿頻、頭屑增多、副部脹氣等等。

（實習編輯：吳瑾瑜）

　　綜上所述，“好轉反應”可視為身體接受瑜伽的一個信號，也是肌體由弱變強的過渡期，正確地對待“好轉反應”，不要驚慌，不要猶豫，繼續堅持瑜伽練習，你就會收獲健康與美麗。
　　同時也要注意，“好轉反應”只是身體異於平常，精神還應更好些。如果感覺精神也萎靡不振，甚至日常生活都受到了影響，則是疾病的征兆，需到醫院就診或服藥治療。


　　由於本人在練習瑜伽之前就很注重良好生活習慣的培養，所以在我身上發生的“好轉反應”並不強烈，但也有異於平日之處，比如，睡眠減少，平日必須睡夠8小時以上，那段時間每天只睡5-6個小時就會醒，雖然眼圈是黑的，但精神很好，絲毫不影響白天的工作與生活。