台醫師:少吃淀粉减肥 复胖机率高

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台政府“卫福部”康健九九網站答复公众各种收集谎言疑难，对付“减肥该不應吃淀粉？”的问题，陈燕华認為，淀粉為三大养分素之一，当公众不吃淀粉時，身领會先操纵肝脏中肝醣作為热量来历，当肝醣损耗殆尽時就會转為操纵肌肉组织做為能量来历，这也就是有些女性朋侪在减重进程中肌肉败坏、胸手下垂缘由。

陈燕华说，像是在减肥的時辰不吃任何淀粉类食品，或是利用单一饮食减肥法等等，这些法子在短時间以内可能會有较着的减重成效，但由于没有摄入身體所需的养分素，经常會掉髮怎麼辦豐胸,.致使表情蜡黄、脾性浮躁、肌肉流失等后遗症。

更紧张的是，常常减掉的不是脂肪而是卵白质和水份，以是只要规复饮食，仍是极可能复胖。

此外有一种减重方法因此摄入卵白质作為减重方法，陈燕华说，这类方法會增长肾脏及肝脏功效包袱。

陈燕华建议，减重必需从改良新陈代谢着手，大大都的肥胖都是由于新陈代谢失调酿成的，而活動是晋升新陈代谢最好法子，天天活動30分钟，脂肪會延续焚百樂,烧6小時。