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越減越肥? 台灣中醫:误信偏方 用错方法是主因

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發表於 2021-12-16 17:58:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中新網3月15日電 据台灣“今日動静網”报道,現在瘦就是美的观念風靡,減肥已成為全民勾當,但若選错了辦法,谨严不但會越減越肥,造成身體的负担。依照台媒盘問造访指出,9成2的女性考试测验減肥却误信瘦身偏方,可见建立正确減重观念很重要。台灣竹善堂中醫厘清并解释以下常见的減重不许确法子:

1、水果減重:水果的营養價值虽高,但某些水果含糖量高,可能导致愈吃愈肥的情况,建议酵素產品,将低糖分又體积大的水果(例如:去籽番石榴,苹果、大蕃茄)當成饥饿時的点心,补充维生素和矿物质。以水果作為单一減重法的主食,可能导致营養不良的情况。

2、1天只吃1至2餐:減餐表面看起来減少不少热量的吸收,但實际對于減肥并无帮手,若身體营養不足,可能导致身體代谢低落。建议连结正常3餐進食,并依照早餐吃得好、午餐8分饱、晚上吃得少的原则,才能瘦的健康。

3、不碰淀粉类:減重期間仍然需要侧重于均衡饮食,淀粉类的食物摄取可以減少约原本摄取的10∼15%,但其實不是完全不食用。因為淀粉是供應身體能量的第一線燃料,除非摄取過量,否则不容易變成脂肪。

4、切勿轻易考试测验減肥药:每個人肥胖的成因不同,減肥药除可能造成身體伤害之外,反而可能导致體重增加。屏東當舖,

5、催吐減肥法:呕吐時胃酸會伤害食道、喉咙治療腰痛,和牙齿,讓人感到全身不适,更會导致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的习惯,很可能會导致贪食症、厌台東留宿,食症,哀痛又伤身,绝不能贸然考试测验。

竹善堂中醫積木玩具,张皓凯醫師指出,不少报答了能快速达到瘦身而考试测验不當的減重,可能一開治療狐臭產品,始體重快速低落,但經常仅是身體短暂脱水的假象,不但无法真正減去脂肪,复胖時反而讓體脂肪及血脂肪節節上升,赔了身材更伤了健康。

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