超实用減肥法,竟然如此简单粗暴!照着吃就行,享瘦一整年

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注重，小汤要把压箱底的減肥食谱都抖出来了！這是继用手吃蔬果（戳蓝字回看）後小汤斥資打造的，用手用饭第2季之——藏在手上的減肥食谱。

超等简略粗鲁、轻易看懂仿照除臭芳香球,，打開你的手，減肥的時辰照着吃，越吃越瘦！

天天3個拳头的主食

（粗粮薯类占一半以上）

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天天1块掌心巨细的牛肉

或1個去皮鸡腿

掌心巨细的鱼肉或虾肉

天天蔬菜雙手捧2把

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瓜果手抓1個或1把

鸡蛋1個

牛奶1盒

豆腐手掌大1块

（豆乳1杯或手抓1把黄豆也能够）

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坚果手抓1把

油4個手指（2大勺）

奶茶

炸鸡

雪糕

小汤说

看完超适用減肥食谱再點個保藏，刹時感受本身就要減肥樂成了？NO！法子万万条，举措第一条。

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