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健康減肥,中醫教你這样做

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發表於 5 天前 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
“體重办理”迩来成為热议话题,在中醫看来,若何康健減肥?在國度中醫藥办理局近日举办的消息公布會上,中醫专家支招:连结康健糊口方法,在醫师引导下辨证论治,以科学、可延续的法子減肥,终极到皮革護理濕巾,达形瘦神健、氣畅人和的结果。
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“中醫認為,減肥并不是纯真寻求體重減轻,而是经由過程和線上成人,谐脏腑、氣血功效,到达形神兼養馬桶不通,的康健状况。”中國中醫科学院西苑病院主任醫师马堃認為,中醫減肥的本色是“纠偏”,经由過程均衡人體阴阳實現康健状况。

马堃先容,過分节食減肥可能致使多種康健問题,如:氣血吃亏,呈現乏力、头晕,女性月经量少、闭经或不孕等;脾胃衰弱、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或便溏;耗伤肾精,致使肾氣影視燈光,不足,影响生殖和内排泄功效,呈現腰膝酸软、畏寒、性欲消退、脱發等一系列症状。過分減肥還會影响情感,呈現發急、抑郁、失眠等环境。

中醫有哪些康健減肥的法子?马堃建议:公道饮食,防止過分节食,選擇養分平衡的食品,庇護脾胃;選擇得當的活動方法,如太极拳、八段锦等,促成氣血運行;调理情感,连结身心愉悦,防止肝氣郁结。

专家先容,康健減肥還可在醫师引导下,辨证论治,個别化減肥。比方,痰湿體質的人应以化痰祛湿的法子為主;脾胃衰弱的人可以使用健脾益氣化湿的法子,得當食用赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。同時,应早睡以養肝血,适度晒太阳以助阳氣升發,防止熬夜。(新华)
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