健康減肥,中醫教你這样做

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“體重办理”迩来成為热议话题，在中醫看来，若何康健減肥？在國度中醫藥办理局近日举办的消息公布會上，中醫专家支招：连结康健糊口方法，在醫师引导下辨证论治，以科学、可延续的法子減肥，终极到皮革護理濕巾,达形瘦神健、氣畅人和的结果。
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“中醫認為，減肥并不是纯真寻求體重減轻，而是经由過程和線上成人,谐脏腑、氣血功效，到达形神兼養馬桶不通,的康健状况。”中國中醫科学院西苑病院主任醫师马堃認為，中醫減肥的本色是“纠偏”，经由過程均衡人體阴阳實現康健状况。

马堃先容，過分节食減肥可能致使多種康健問题，如：氣血吃亏，呈現乏力、头晕，女性月经量少、闭经或不孕等；脾胃衰弱、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或便溏；耗伤肾精，致使肾氣影視燈光,不足，影响生殖和内排泄功效，呈現腰膝酸软、畏寒、性欲消退、脱發等一系列症状。過分減肥還會影响情感，呈現發急、抑郁、失眠等环境。

中醫有哪些康健減肥的法子？马堃建议：公道饮食，防止過分节食，選擇養分平衡的食品，庇護脾胃；選擇得當的活動方法，如太极拳、八段锦等，促成氣血運行；调理情感，连结身心愉悦，防止肝氣郁结。

专家先容，康健減肥還可在醫师引导下，辨证论治，個别化減肥。比方，痰湿體質的人应以化痰祛湿的法子為主；脾胃衰弱的人可以使用健脾益氣化湿的法子，得當食用赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。同時，应早睡以養肝血，适度晒太阳以助阳氣升發，防止熬夜。（新华）