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“大夫说我血压有點高，得從如今起頭就预防一下，不然成长成高血压就糟了。”
“预防高血压？尝尝中藥茶呀！成果好，副感化少。”
高血压是現代中老年人群常见的慢性、毕生性心脑血管疾病，經常會致使血管硬化、大脑萎缩、脑出血等紧张疾病。由于高血压一經确诊，根基上要毕生醫治，以是它的预防和節制都很是首要，而饮用有降压成果的中草藥茶就是時下最热點的降压摄生法子之一。
3種茶，多喝成果看得见
中草藥茶，是将中草藥和茶叶适用，或代茶冲泡，或煎煮饮用，它有保健摄生的成果，原料和配制简略，饮用便利，副感化小，以是备受摄生專家的爱好。如下先容几款简略的能辅助減缓高血压的中草藥茶。
·决明子茶
决明子，具备清肝明目、祛風散热和降压降脂的成果，把决明子和绿茶開水冲泡後饮用，也可只取决明子泡水代茶饮，合适高血压、百家樂技巧，高血脂、便秘和一些眼病患者用于保養身體、改良病情。
·荷叶茶寶寶副食品,
荷叶，有扩大血管、清热解渴、降血压、降血脂等成果，仍是減肥良藥，用新颖荷叶半张到一张，洗净後切碎，加之适當水煮沸，放凉後便可代茶饮，合适得了高血压的肥胖人群。
·苦丁茶
苦丁，含有茶多酚、儿茶素、单宁等多種有用成份，可以清热降火、生津解渴、消炎解毒、祛腻解酒、降压減肥，對付高血压、肥胖症、暑热、消化不良等病症都有必定的成果。
中草藥茶起效较慢，且感化较為暖和，對付高血压急重症的患者，仍是應以藥物醫治為优先，防止本末颠倒。
饮食和糊口方法干涉干與
得高血压，會呈現一些症状和表示，最多见的症状就是頭痛，高發于脑後，可伴随恶心吐逆感，若是頭痛時候长且激烈，恶心吐逆感也加剧，多是高血压恶化的症状。高血压患者還可呈現延续時候较长的雙耳耳鸣；血压颠簸還會呈現頭晕，特别是在忽然下蹲或起立的時辰；高血压患者還常會呈現失眠的問題，這是因為高血压致使大脑皮质功效混乱和自立神經功效失调引發的，會呈現好比睡得不塌實、恶梦多等症状，還會呈現肢體麻痹，勾當受限，因為高血压會致使心脏扩展、心肌肥厚等环境，以是還可能會致使心悸气短。
高血压除遵守醫嘱吃藥，還可以經由過程平常糊口節制高血压。
·熬炼減肥
超重的人得高血压的危害是正凡人的三倍，据外洋钻研表白，超重人群的體重每減轻一磅，紧缩压和舒张压可以均匀低落1毫米汞柱，潜力低落紧缩压可达4到9毫米汞柱。
·饮食
高血压患者的平常饮食很首要，有钻研表白，抗氧化剂可以改良血管的康健环境，全谷食物和优良卵白质可以低落甘油三酯和胆固醇的含量，改良血管的康健。故而在饮食上，要少吃高脂食品，多摄取优良卵白质和谷物，多吃富含抗氧化剂的瓜果蔬菜。還要削減钠盐的摄取，過量的钠盐會升高血压，使得心脏压力增大。多吃红薯、香蕉等富含钾的食品，可以帮忙血管扩大和断根體内過剩的钠盐。
·戒烟戒酒
烟草中的尼古丁會使得血管紧缩，心脏做功随之增长，使得血压更高，戒烟有助于低落血压，酒精也同样。烟草和酒精會增高高血压患者得心、脑血管并發症的危害，酒精還會使得患者低落匹敌高血压藥物的反响性，使得降压藥療效低落，晦气于高血压患者節制血压，是以高血压患者必定要台北機車借款,戒烟戒酒。
·平常监测血压，實時醫治
對付高血压患者而言，必要天天丈量血压，丈量的時候最幸亏早上尚未服用任何降压藥物以前，在晚上的時辰也必要再次丈量，一旦血压發生比力大的颠簸，就必要實時前去病院告诉大夫，實時调解醫治法子，以避免發生不良後果。
跟着醫學的前進和社會的成长，人的预期寿命耽误，高血压等性疾病的產生率在逐步的增长，而高血压固然廣泛，但其實不是539版路單，小错误，節制欠好的話會引發各类并發症，可危及生命。是以，連结杰出的糊口習气和平衡的饮食，對峙醫嘱服藥，對预防和延缓高血压及其并發症有着踊跃杰出的感化，究竟结果康健才是首位的。
参考資料：
［1］喝藥茶 降血压.醫藥参考.2018,(4):51
［2］削減吃藥亦可低落血压的法子.血汗管病防治常識.2017,(3):18-19
［3］高血压患者必要熬炼吗？ 高血压平常必要戒烟戒酒.人民網.2018-7-9
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發表於 2023-1-29 15:30:11
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