要消耗脂肪必然是全身消耗

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　　比如仰卧起坐能瘦肚子？
　　不是这样的，曾经有一位研究者找来7位男性，让他们开始一周5次为期27天的“局部减肥”的训练，27天后，研究人员发展仰卧起坐仅仅只是让“脂肪细胞的平均直径”变小了，但这个变化不仅仅只是发生在腹部，其他部位的脂肪也有类似的变化。
　　局部减脂需要通过全身有氧运动和一定量的饮食控制来进行减脂。
　　不可以，减脂只能做全身有氧训练,超音波脂雕。哪怕你每天做500个俯卧撑，做500个深蹲，也减不掉你的大腿和肚子。当然啦，你每天做500个腹肌训练动作，是可以练出强健的腹肌的，但是腹肌只在内部，外面还有一层脂肪盖着，摸得到却看不到,團體服。
　　有氧运动包括慢跑、跳绳、登山、自行车、游泳等。有氧运动需持续进行30分钟以上，这样更利于脂肪的消耗。有氧运动完成后,金回收，一定不能忽略拉伸运动。建议配合着局部训练一起进行，这样效果会更加明显哦！
　　不要认为局部减脂这种神奇的事情存在，尤其是那些商品化的电子产品更为可笑，天天震动一下就能把你某个部位的肥肉弄没了，愚弄了消费者，也拉低了国内健康行业的整体认识水平，我只能说：无耻！
　　也就是说，人体脂肪的消耗是全身性的，没有局部减肥这一说法，我们应该全身性的科学运动加上合理的饮食，良好的作息时间，才会有好的收获。
　　那些所谓局部瘦身是不可靠的，没科学依据。包括电视上很多只瘦局部的药物也全部没有科学依据。局部锻炼基本上都是无氧运动。无氧运动本身不消耗脂肪。只能说无氧运动让肌肉增加,舒顏萃，然后挺高基础代谢率,水微晶，增加热量的消耗。要消耗脂肪必然是全身消耗。



　　减脂是一个全身性的工程，肚子、大腿、手臂、脸甚至是女生的胸部都在这个范畴内，一旦机体处于饥渴状态，就会从全身储存的脂肪中转换热量来供能，好消息是，你最容易储存脂肪的地方也是减脂过程中最容易消耗的地方！





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